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其他快訊
▲兩岸郵輪業產官學上海交流相見歡。（圖／台北市觀傳局提供） 記者陳家祥／台北報導 自2014年起，亞太地區的郵輪市場從2012年至2016年佔比成長一倍，前景看好；而根據統計，台灣是亞洲僅次於大陸的第二大客源市場，每年專程搭機來台參加郵輪行程的外籍旅客超過3萬人次；而以大台北地區為腹地的基隆港，佔台灣郵輪出境人數超過85%。北市觀傳局也把握地緣優勢，積極與上海旅遊局合作構建平台，協助郵輪業者引進商機。 根據統計，自2014年起，全球郵輪三大市場依序為加勒比海、地中海及亞太地區。亞太地區的郵輪市場從2012年至2016年佔比成長一倍（從6%成長至13.5%），但亞洲地區的滲透率僅0.12%，是深具成長潛力的地區；另外，依據CLIA預估，106年全球郵輪人口成長率達5.42%（2,400萬至2,530萬），將由13.5%成長至14.2%。 而台灣為亞洲第二大郵輪觀光客源市場（佔比為11%），僅次於中國的47.4%；根據交通部最新統計，今年1到7月台灣各海港已迎接58.2萬人次的國內外郵輪旅客，各地方政府無不積極拓展開發客源。 ▲麗星郵輪。（圖／記者李毓康攝） 為了發展兩岸郵輪經濟與旅遊，上海地區吳凇口碼頭與以大台北地區為腹地的基隆港，扮演非常重要的角色，因此，北市府觀傳局再次偕同台灣國際郵輪協會，於9月7日舉辦兩岸郵輪產業交流媒合會，邀集了台灣主要的郵輪旅遊業者參與，希望透過雙方面對面交流，促進兩岸郵輪航線的互送客源及擴大Fly Cruise市場的發展和契機。 觀傳局長簡余晏表示，台北市觀光資源豐富，著名地標101、故宮，甚至東西區的百貨商圈，是岸上觀光行程必訪景點。台北市雖非郵輪停靠城市，但觀光資源多元豐富，新舊文化併俱，從米其淋到市街小吃都令人回味，最重要的是交通便利，在很短的時間內可以上山下海，且鄰近台灣最大郵輪停靠港—基隆港，且二地交通時間僅需25分鐘，相當方便。 簡余晏表示，海峽兩岸旅遊市場在同文化、同語系的基礎上，透過本次交流會，期待在郵輪旅遊的市場上也能有效突破現行滯礙和困境，加速促成兩岸郵輪的直航及互訪，真正落實海峽兩岸能藉由郵輪的相互交流，有更便捷且更舒適的旅遊環境和氛圍。 ▼台北101。（圖／記者季相儒攝） ▼故宮博物院（圖／記者周宸亘攝）
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▲當人初次攝取壞糖開始後，身體就會有戒斷症狀反應。（圖／達志示意圖） 文／亞倫‧卡爾 Allen Carr 一旦有了第一次攝取「壞糖」的經驗，不久後，身體就會產生戒斷症狀的反應，出現輕微的情緒低落、焦慮、焦躁不安，剛開始生理上的戒斷症狀非常輕微且不易察覺，不會讓你感到不適，只會讓你不自覺地急於再次攝取。再次攝取「壞糖」能暫時緩解戒斷症狀輕微的不適感，你可能會誤以為它讓你感到舒服且放鬆，但再次攝取「壞糖」其實只是讓你回到第一次攝取前的狀態，並不會變得更好。 為了減輕戒斷症狀，你持續攝取「壞糖」，但也只能暫時緩解，反而更加惡化糖上癮的問題，變成惡性循環。這種微妙的成癮機制，常常在你還沒意識到之前，大腦就被綁架了，尤其是糖上癮，跟其他的成癮過程不太一樣，糖分份不像毒品一樣讓人有所警覺，一般人不覺得糖能有多大的危害，也不會特別注意自己吃進了多少糖，結果不知不覺中就上癮了。 甜蜜蜜的孩童健康殺手糖上癮和幾乎其他所有上癮症最大的不同在於，糖上癮的推手往往是最愛我們的父母，或是從小細心照顧我們長大的人，往往在我們長大至足以意識到攝取了過量的糖之前，我們早已「糖上癮」多年！打個比方，糖上癮就像是你體內住了一隻小怪獸，而「壞糖」就是牠的食物，如果你沒有時常餵養牠，牠就會在你體內又吵又鬧、又叫又跳，讓你渾身不對勁，但即使你餵了牠，也只能暫時安撫，沒過多久牠又會開始渴望攝取更多的糖，才能感到滿足。別小看牠的威力，若不及早戒掉「壞糖」的癮，餓死體內這隻小怪獸，小怪獸總有一天會變成更難纏的大魔王。 從小到大，身邊照顧我們長大的家人總給我們一種觀念，聽話的孩子有糖吃，我們深信糖果甜食無疑是一種獎賞，可療癒心靈，甚至還覺得甜食是人體轉換成能量的必要食物。卻沒發現嗜甜的小怪獸已經悄悄地在你體內住了下來，牠們很高興你有這些錯誤觀念，這樣牠們才有源源不絕的食物！ 每攝取一次「壞糖」能暫時安撫了那些小怪獸，才平靜不久，牠們卻又蠢蠢欲動，搞得你心神不寧，小怪獸可以比喻為身體層面的戒斷症狀，戒斷症狀其實沒有那麼嚴重，比想像中輕微很多，生理依賴不是讓你戒不掉的主要原因，真正可怕的是心理依賴感，大腦產生強烈的被剝奪感讓人焦慮不安，才是最難解決的大魔王，讓你不斷渴望成癮物質。 先以「不攝取壞糖」的方式餓死體內的小怪獸，你才有可能真正對付到大魔王，也確保這一切不會重蹈覆轍。 文章摘自《1000萬人都說有效的糖質戒斷法：不需食譜、不用意志力，從根本斷開你對糖的渴望》 作者：亞倫‧卡爾 Allen Carr 譯者：馮郁庭 出版社： 高寶
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